เท้า แน่นอนว่า หลายคนต้องการให้ผิวเท้านุ่ม เหมือนที่เคยเป็นในวัยเด็ก แต่เพื่อรักษาสุขภาพและความงามของผิวที่ขานั้น จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างเอาใจใส่และเหมาะสม ทุกวันขารับน้ำหนักของร่างกายทั้งหมด และมีน้ำหนักค่อนข้างมาก ซึ่งมักนำไปสู่ความเมื่อยล้าการบาดเจ็บและโรคของขา หากคุณไม่ดูแลคุณสามารถติดเชื้อและโรคผิวหนังต่างๆได้ และการทำเล็บเท้าธรรมดาในร้านเสริมสวยนั้นไม่เพียงพอ

มีกฎหลายข้อซึ่งการปฏิบัติตาม จะช่วยรักษาเท้าให้แข็งแรง ล้างเท้าทุกวัน เท้ามักจะสกปรกบ่อยกว่าส่วนอื่นๆของร่างกาย ดังนั้น การดูแลควรเริ่มต้นด้วยการซักเป็นประจำ ควรทำอย่างน้อยวันละสองครั้ง เช้าและเย็น ขอแนะนำให้ใช้สบู่ฆ่าเชื้ออ่อนๆ สำหรับสิ่งนี้ ซึ่งจะกำจัดเหงื่อ แบคทีเรีย และสิ่งสกปรก อย่าใช้น้ำร้อนเกินไป ซึ่งจะชะล้างไขมันที่เคลือบผิวออก

นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำกระด้าง เพราะจะทำให้ผิวแห้งและเกิดรอยแตก เช็ดเท้าด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ โดยเน้นบริเวณระหว่างนิ้วเท้าเป็นพิเศษ การละเลยกฎนี้อาจนำไปสู่การติดเชื้อราได้ บำรุงผิวเท้าให้ชุ่มชื้น ผิวหนังที่ขามีแนวโน้มที่จะแห้งกร้าน ดังนั้น ในการดูแลเท้าของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทาครีมบำรุงผิวโดยเฉพาะก่อนนอน ใช้กับส่วนทั้งหมดของเท้ารวมถึงนิ้วเท้าด้วยการนวดเบาๆ เป็นเวลา 10 นาที

หากส้นเท้าแตกหลังจากทาครีมแล้ว แนะนำให้สวมถุงเท้าอุ่นๆที่เท้าตลอดทั้งคืน นอกจากครีมแล้ว คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก ก่อนใช้น้ำมันต้องวอร์มอัพเล็กน้อยเพื่อให้ผิวดูดซับได้ดีขึ้นการดูแลเท้าที่เหมาะสม เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการได้หากไม่มีขั้นตอนการลอกเท้า ผิวหนังที่ขามักจะหนากว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

ดังนั้น คุณจึงจำเป็นต้องขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกอย่างสม่ำเสมอ เพื่อรักษาความอ่อนนุ่ม และอ่อนโยนไว้ได้นานขึ้น การขัดผิวเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงของหนังด้านและตาปลา สำหรับการปอกเปลือกจะใช้ภูเขาไฟธรรมดา ซึ่งหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายเครื่องสำอางหรือเคมีภัณฑ์ในครัวเรือน ก่อนทำควรแช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 10 นาที สิ่งนี้จะทำให้ผิวนุ่มขึ้นและทำให้การลอกง่ายขึ้น

การเคลื่อนไหวของหินภูเขาไฟควรรุนแรงแต่นุ่มนวล เพื่อไม่ให้ผิวชั้นลึกเสียหาย คุณยังสามารถใช้สครับที่ซื้อจากร้านค้าหรือทำเองเพื่อขัดผิว ตัวอย่างเช่น ทำเองได้ง่ายๆโดยใช้น้ำตาลและน้ำมันนวดตัวเด็กโดยผสมส่วนผสมให้เข้ากัน หลังจากขั้นตอนการปอกเปลือกแล้วควรล้างขาด้วยน้ำเย็น และทาด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ ควรขัดผิวเท้าของคุณสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

การตัดเล็บเป็นประจำ แนะนำให้ตัดแต่งเล็บทุกสองสัปดาห์ การดูแลดังกล่าวไม่เพียงจำเป็นสำหรับเล็บเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผิวหนังด้วย เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่ไม่พึงประสงค์และเล็บคุด สำหรับการทำเล็บเท้าควรใช้กรรไกรที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ เพื่อทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้น คุณสามารถตัดเล็บหลังจากอาบน้ำเสร็จเมื่อเล็บนิ่มขึ้นมาก อย่าไว้เล็บสั้นเกินไปเพราะอาจทำให้เจ็บและไม่สบายเมื่อเดิน

มุมและความผิดปกติหลังการตัด จะต้องเรียบด้วยตะไบเล็บ อย่าตัดเล็บของคุณเป็นมุมแหลมหรือที่ขอบ ด้วยเหตุนี้ เล็บจึงสามารถเติบโตในผิวหนังได้ หนังกำพร้าควรหล่อลื่นด้วยน้ำมันทำให้ผิวนวล และค่อยๆเลื่อนไปที่ฐานด้วยแท่งพิเศษ ทำการตรวจขาด้วยตนเอง การป้องกันโรคใดๆล่วงหน้าได้ง่ายกว่า ดังนั้น ผิวหนังของขาจึงต้องได้รับการตรวจและตรวจร่างกายเป็นประจำ

สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าไม่มีการติดเชื้อ และเชื้อราที่ เท้า หลังจากอาบน้ำทุกวัน ควรรักษาบาดแผล รอยขีดข่วน รอยถลอก และแผลพุพอง หากจู่ๆก็ปรากฏขึ้นบนผิวหนังของขา เมื่อมีคนสังเกตเห็นบาดแผลหรือแผลที่ไม่หายไปเป็นเวลานาน นี่เป็นโอกาสที่จะได้รับการตรวจโดยแพทย์โดยเร็วที่สุด ผู้ที่เป็นเบาหวานควรปฏิบัติตามแนวทางเพิ่มเติมที่กำหนดโดยแพทย์ ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรเพิกเฉยต่ออาการ ปวดขา

การนวดเท้าเป็นประจำ ไม่เพียงแต่น่าพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์สำหรับการรักษาสุขภาพเท้าอีกด้วย ขั้นตอนนี้ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดบริเวณขาดีขึ้น ผ่อนคลายหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย บรรเทาอาการปวด และป้องกันอาการบวม สามารถนวดเท้าได้ทุกวันก่อนนอน สำหรับขั้นตอนการนวด น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกที่ต้องอุ่นเล็กน้อยจะเหมาะสมอย่างยิ่ง

การนวดจะดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบาๆ และเหยียดนิ้วไปข้างหน้าเล็กน้อย คุณสามารถใช้อุปกรณ์นวดต่างๆ แทนมือได้ เช่น พรม ลูกกลิ้ง ลูกบอล เครื่องนวดไฟฟ้าฯลฯ ให้บริการสปาเท้า การแช่เท้าไม่เพียงช่วยชำระเท้าจากสิ่งสกปรก แต่ยังช่วยลดกลิ่นเหงื่อ คลายความตึงเครียดและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย วิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมอาบน้ำคือเกลือขม Epsom เติมน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดลงในน้ำอุ่น

ซึ่งคุณต้องแช่เท้าประมาณ 10 ถึง 15 นาที เพื่อให้ผิวที่แห้งนุ่มและชุ่มชื่น การใช้หินภูเขาไฟหลังจากอาบน้ำจะเป็นประโยชน์ หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วให้ล้างเท้า ด้วยน้ำสะอาดเช็ดให้ทั่วและทาครีมให้ความชุ่มชื้น ทำให้ผิวขาวขึ้นที่ขา ผิวหนังของขาก็เหมือนกับส่วนอื่นๆของร่างกายที่โดนแสงแดด เมื่อแสงแดดตกกระทบเท้าโดยตรง ก็อาจถูกเผาไหม้อย่างรุนแรงได้เช่นกัน

ซึ่งเป็นอันตรายต่อผิวหนัง มันเปลี่ยนสีทันที จากสีแดงเป็นสีน้ำตาลเข้ม คำแนะนำที่ดีที่สุด คือการอาบแดดในปริมาณที่พอเหมาะ และในเวลาที่เหมาะสม เมื่อแสงแดดอ่อนลง และอย่าลืมดูแลเท้าด้วยครีมกันแดด แต่คุณสามารถกำจัดรอยสีแทนที่ไม่น่าดูบนเท้าได้ด้วยวิธีง่ายๆที่บ้าน นั่นคือการพอกหน้าด้วยกลีเซอรีน น้ำกุหลาบ และน้ำมะนาวในปริมาณเท่าๆกัน นำไปใช้กับเท้าที่ล้างให้สะอาดและทิ้งไว้ 20 นาที

หลังจากนั้นให้นำส่วนผสมออกด้วยน้ำ ควรใช้มาสก์นี้ 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และในไม่ช้าผิวก็จะขาวขึ้นมาก ควบคุมภาวะเหงื่อออกมาก เท้าของมนุษย์ประกอบด้วยต่อมเหงื่อจำนวนมาก เหงื่อออกมากเกินไป สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และนำไปสู่กลิ่นปากและการติดเชื้อในที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว คุณต้องล้างเท้าทุกวัน เปลี่ยนถุงเท้า

และซื้อชุดชั้นในที่ทำจากวัสดุระบายอากาศตามธรรมชาติ รองเท้ายังต้องการการดูแลที่ดีและสม่ำเสมอ ต้องรักษาความสะอาดอยู่เสมอ อาจใช้แป้งฝุ่น แป้งมัน หรือแป้งเด็กเพื่อป้องกันกลิ่นปาก มีผลิตภัณฑ์มากมายสำหรับภาวะเหงื่อออกมากที่จำหน่ายในร้านเครื่องสำอางและร้านขายยา ก่อนที่จะใช้พวกเขาจะเป็นประโยชน์ในการพูดคุยกับแพทย์ของคุณ เพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้

เลือกรองเท้าที่เหมาะสม เพื่อสุขภาพของเท้าเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องสวมรองเท้าที่เหมาะสมและสบาย ซึ่งจะไม่จำกัดการเคลื่อนไหวทำให้รู้สึกไม่สบายปวด เมื่อเดินลักษณะของข้าวโพดและแผลพุพอง คุณต้องเลือกรองเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติที่ให้ผิวได้หายใจ ควรทำการติดตั้งอย่างระมัดระวังและทันทีที่ขาทั้งสองข้าง ในขณะเดียวกัน ก็ไม่ฟุ่มเฟือยที่จะเดินไปรอบๆร้านค้า เพื่อตรวจสอบความสะดวกสบายของแบบจำลองที่ดีที่สุด

คือซื้อรองเท้าในตอนท้ายของวัน เพราะในเวลานี้เท้าจะบวม รองเท้าแคบ และรองเท้าส้นสูงเหมาะสำหรับบางโอกาสเท่านั้น ในวันธรรมดาคุณต้องเลือกรุ่นที่เรียบง่าย และสบายกว่าโดยมีส้นสูงไม่เกิน 6 ซม.

อ่านต่อได้ที่ >>  เลือด อธิบายลักษณะโดยละเอียดของความดันเลือดต่ำ