อาบน้ำ พวกเขากล่าวว่า ทุกวิถีทางเป็นสิ่งที่ดีในสงคราม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากเป็นสงครามที่มีน้ำหนักเกิน หากคุณกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ลองคิดดูว่าคุณได้พบแล้ว นั่นคือการอาบน้ำร้อน สงสัยว่าแฮ็คการลดน้ำหนักใหม่นี้ทำงานอย่างไร การใช้น้ำในการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องใหม่ ทำตามเป้าหมายสองอย่างพร้อมกัน เพื่อให้สวยขึ้นและสร้างร่างกาย

แต่น้ำซึ่งเป็นส่วนประกอบของร่างกายของเราจริงๆ สามารถเป็นพันธมิตรของเราในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้ น้ำมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดของร่างกายของเรา ทำความสะอาดจากภายในขจัดผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อย น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะภายใน และระบบการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

แต่น้ำส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรา ไม่เพียงแต่จากภายใน แต่ยังมาจากภายนอกด้วย วิธีแรกและสำคัญที่สุดในการมีอิทธิพลคือเกลืออาบน้ำ น้ำมันสน โซดา อ่างน้ำที่มีบิสโคไฟต์และสารสกัดจากพืช เมื่อใช้เป็นประจำ คุณสามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง เพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว ลดผลกระทบของรอยแตกลายและความหย่อนคล้อย

และที่สำคัญที่สุดคือ ลดปริมาณของร่างกาย และสิ่งนี้ไม่เพียง แต่ถูกกล่าวถึงโดยผู้ใช้บนอินเทอร์เน็ตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักวิทยาศาสตร์ด้วย อาบน้ำ ซักผ้า หรืออาบน้ำ มุมมองทางวิทยาศาสตร์ ผู้เชี่ยวชาญชาวญี่ปุ่นรู้สึกงุนงงกับคำถามที่ว่าการอาบน้ำทั้งตัว การอาบน้ำ และการอาบน้ำมีผลอย่างไรต่อร่างกายมนุษย์ เหนือสิ่งอื่นใด พวกเขาพบว่าการอาบน้ำร้อนสามารถให้ผลดีที่สุดในแง่ของการลดน้ำหนัก

ผลการศึกษานี้ตีพิมพ์ในวารสารมานุษยวิทยาสรีรวิทยาและมนุษยศาสตร์ประยุกต์ ดังนั้น หากคุณมักจะแทนที่ด้วยการอาบน้ำ นี่เป็นโอกาสที่จะคิดและเปลี่ยนแปลงบางอย่างในด้านสุขอนามัย และการดูแลส่วนบุคคล โดยรวมขั้นตอนนี้ไว้ในโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ ประโยชน์อื่นๆของการอาบน้ำร้อน ข้อดีอื่นๆของผลกระทบของน้ำอุ่นต่อร่างกายคือกำจัดอาการบวมน้ำ

วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้ คือการอาบน้ำเพื่อสุขภาพด้วยเกลือทะเล และเพื่อเป็นโบนัสที่ดี คุณจะได้ผิวที่ขาและบั้นท้ายที่เรียบเนียน โดยไม่มีสัญญาณของเปลือกส้ม การเพิ่มอารมณ์ตีพิมพ์ในวารสารจิตเวชศาสตร์ผู้สูงอายุอเมริกัน นักวิจัยพบว่าการอาบน้ำร้อนช่วยลดอาการซึมเศร้า ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความดันโลหิต

ข้อเท็จจริงนี้ได้รับการยืนยันโดยนักวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ผลการศึกษาของพวกเขา ในวารสารการแพทย์เสริมและการแพทย์บูรณาการ 2554 การปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจ เพราะภายใต้อิทธิพลของน้ำร้อน อัตราการเต้นของหัวใจ จะเร่งขึ้นเลือดไหลเวียนอย่างแข็งขันมากขึ้น ผ่านเส้นเลือดดำและหลอดเลือดแดง ทำหน้าที่ในการทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยออกซิเจนและสารอาหาร

ปรับปรุงการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ผลกระทบนี้ได้รับการสังเกตมานานแล้ว โดยแพทย์ผิวหนังและแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการรักษาข้อต่อ ประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในโรคอักเสบสามารถนำมาอาบน้ำด้วยเกลือ เช่นเดียวกับการต้มพืชและสมุนไพร เซลันดีน การสืบทอด ดอกคาโมไมล์ฯลฯ การทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่ออาบน้ำด้วยการนวดด้วยพลังน้ำ

ควบคู่กับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์แบบเบาๆ เธอทำงานได้อย่างมหัศจรรย์จริงๆ โปรแกรมลดน้ำหนักในหนึ่งวัน หากคุณได้รับแรงบันดาลใจจากผลกระทบข้างต้นของการอาบน้ำร้อน MedAboutMe ขอเสนอโปรแกรมสำหรับหนึ่งวันที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ พอกตัว มือของคุณถูกมัด คุณสามารถทำห่อใดก็ได้ที่คุณชอบและพร้อมให้คุณ กาแฟ ช็อคโกแลต หรือสาหร่ายทะเล

อย่าลืมเติมน้ำมันหอมระเหยซิตรัสสองสามแผ่น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการต่อต้านเซลลูไลท์ อาบน้ำ ฝักบัวสีตัดกันมีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดน้ำหนัก การสัมผัสน้ำร้อนและน้ำเย็นสลับกัน จะกระตุ้นการเผาผลาญ ปรับปรุงโทนสี เร่งการสลายไขมัน ขัดหลังอาบน้ำ ควรทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธีด้วยการขัดผิว คุณสามารถซื้อหรือปรุงเองได้ เช่น ใส่กากกาแฟ เกลือทะเล หรือน้ำตาลลงในน้ำผึ้ง

การอาบน้ำ ส่วนที่สนุกที่สุดของโปรแกรมลดน้ำหนัก นี่เป็นการเปิดพื้นที่ขนาดใหญ่สำหรับการทดลอง คุณสามารถเตรียมการอาบน้ำด้วยเกลือ โซดา นมและน้ำผึ้ง ยาต้มและสมุนไพร และอ่างน้ำมันสนมีผลดี ปิดไฟแล้วจุดเทียนหรือจะให้ดีไปกว่านั้นคือจุดตะเกียงอโรม่า เปิดเพลงที่ผ่อนคลายแล้วสนุกได้เลย นวดต่อต้านเซลลูไลท์ ใช้น้ำมันพิเศษหรือครีมต่อต้านเซลลูไลท์สำหรับสิ่งนี้

การนวดสามารถทำได้ทั้งด้วยมือและเครื่องนวดพิเศษ คุณจะใช้ขวดสุญญากาศหรือแปรงอะไรก็ได้ตามต้องการ เจ้าของผิวแห้งสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายด้วยนมหรือน้ำมัน สูตรอาบน้ำสลิมมิ่ง นี่คือสูตรการอาบน้ำลดน้ำหนัก เจือจางน้ำผึ้ง 200 มล. ในแก้วนมแล้วเทลงในอ่างน้ำ หากต้องการคุณสามารถเพิ่มรำลงในสารละลายนี้โดยต้มด้วยนมร้อนแล้วทิ้งไว้ 15 นาทีเพื่อนึ่ง

ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ สาหร่ายปม ดอกคาโมมายล์ หางม้า รากวาเลอเรี่ยน ไธม์คืบคลาน และฝุ่นหญ้าแห้ง เทน้ำ 1 ลิตรแล้วต้มเป็นเวลา 5 นาที ใส่เป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นกรองและเทลงในอ่าง ผสมเกลือหิมาลายันสีชมพูและเกลือเอปซอมอย่างละ 120 กรัม เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ โซดาและหยดเกรปฟรุต และน้ำมันขิง 5 หยดลงในส่วนผสมนี้เพิ่มอาบน้ำ ประสิทธิภาพของการอาบน้ำลดสัดส่วน

ผู้หญิงหลายคนสงสัยในประสิทธิภาพของการอาบน้ำร้อนในการลดน้ำหนัก แต่ก็เปล่าประโยชน์ แน่นอนว่าพวกมันไม่สามารถถูกพิจารณาว่า เป็นยาครอบจักรวาลและใช้ในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน โดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนอาหารและกิจกรรมทางกายของคุณ แต่พวกมันสามารถ และควรเป็นตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพในการสร้างแบบจำลองร่างกายของคุณ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำเป็นประจำ 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังทำหัตถการ ห้ามกินอะไร โดยเฉพาะก่อนเข้านอน อนุญาตให้ดื่มชาสมุนไพรหนึ่งถ้วย และหากรู้สึกหิวมากเกินไปให้ดื่ม kefir หรือนมอบหมักหนึ่งแก้ว หากไม่มีสิ่งนี้ให้กินผลไม้บางชนิดเช่นแอปเปิ้ล ต้องจำไว้ว่า การอาบน้ำร้อนสามารถให้ทั้งประโยชน์และโทษต่อร่างกาย คุณไม่สามารถทำให้น้ำร้อนเกินไป

ควรอยู่ที่ระดับ + 38 ถึง 39° C อยู่ในน้ำอย่ารอช้า ก็เพียงพอแล้วที่จะนอนลงประมาณ 15 ถึง 20 นาทีเพื่อให้ได้ผลที่ต้องการ หากขั้นตอนนี้ยาวเกินไป อาจมีอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อ่อนเพลีย ซึ่งควรหลีกเลี่ยงจะดีกว่า และผิวหนังจะทนทุกข์ทรมานหลังจากสัมผัสกับน้ำเป็นเวลานาน อย่าลืมว่าสามารถเสริมประสิทธิภาพของการอาบน้ำร้อนด้วยการอาบน้ำหรือซาวน่า โอกาสที่ดีสำหรับปาร์ตี้สละโสด หรือการสังสรรค์กับเพื่อนฝูง

อ่านต่อได้ที่ >>  กล้ามเนื้อ ปัจจัยหลักของการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ