สื่อสาร การหลงใหลในสิ่งที่คุณรัก ช่วยให้รับมือกับความกังวลใจได้ไม่น้อยไปกว่าการเดินหรือทำความสะอาด ในขณะเดียวกัน คนๆหนึ่งทำอะไรไม่สำคัญเท่ากับการถ่ายภาพ ทำอาหาร เย็บปักถักร้อย หรือสะสมกระบองเพชร สิ่งสำคัญคืองานอดิเรกนั้นดึงดูดใจ และช่วยดึงความสนใจทั้งหมดมาที่คุณ การท่องเที่ยว หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนความสนใจจากปัญหาไปสู่ความเพลิดเพลิน

ไม่สำคัญว่าจะไปที่ไหน อย่างน้อยก็สำหรับการเดินทางระยะสั้น อย่างน้อยก็สำหรับการล่องเรือรอบโลก ตามสิ่งที่คุณจ่ายได้และตามความสามารถของคุณ คุณเพียงแค่ต้องทำให้เป็นกฎ ปัญหาทั้งหมดอยู่ที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องนำติดตัวไปด้วย กลับไปกันเถอะและเราจะคิดออกทั้งหมด หากในระหว่างการเดินทางทุกอย่างไม่ได้รับการแก้ไข หรือไม่สูญเสียความเกี่ยวข้อง

ตามจริงแล้ว การนวดควรคำนึงถึงประสิทธิภาพเป็นอันดับแรก แต่มีเงื่อนไขเดียว การมีนักนวดบำบัดที่ดี ผู้ที่เป็นเจ้าของเทคนิคต่างๆ และรู้วิธีรู้สึกว่าอะไรดีกว่าที่จะใช้ในวันนี้และตอนนี้ หลังจากการนวดที่ดี โลกก็สวยงาม เส้นประสาทและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย และในความคิดทั้งหมดในหัว มีเพียงความคิดเดียวที่แกว่งไปแกว่งมาอย่างเฉื่อยชา ดังนั้น หากใครยังไม่พบนักนวดบำบัดก็ถึงเวลาที่จะเริ่มมองหา

นี่แหละที่เรียกว่าของมันต้องมี ทันตแพทย์ นรีแพทย์ นักนวดบำบัด หัวเราะกับความเครียด แต่ละคนมักจะมีสิ่งที่ทำให้เขาหัวเราะอยู่เสมอ ภาพยนตร์หรือหนังสือ วิดีโอที่มีสัตว์ตลกๆ เรื่องตลกที่เลือกสรรมาจากศิลปินคนโปรดของคุณ เพื่อนที่คุณสามารถร่วมร้องไห้ด้วยกัน และส่งผลให้หัวเราะได้จนถึงเช้า แม้แต่การหัวเราะห้านาที ก็สามารถทำให้ประสาทของคุณสงบลง และเปลี่ยนอารมณ์ของคุณให้เป็นบวกได้

หรือไม่ใช่แมว แต่เป็นสุนัข หนูตะเภา ม้า การสื่อสารกับสัตว์เลี้ยงเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ในการบรรเทาความตึงเครียด และทำให้ประสาทสงบ คุณยังสามารถแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับสุนัขหรือแมวที่คุณรัก พวกเขารู้วิธีการฟังอย่างตั้งใจและแทบจะไม่ขัดจังหวะเลย แมวยังร้องเสียงฟี้อย่างสบายใจ อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าสิ่งทั้งหมดนั้นอยู่ในช่วงความถี่ที่แมวส่งเสียงฟี้อย่างแมว

ตั้งแต่ 27 ถึง 44 เฮิร์ตซ์ ความถี่เหล่านี้ มีผลดีต่อระบบประสาทของมนุษย์ทำให้สงบและสงบ แกรี่ ไวทซ์แมน สัตวแพทย์และนักวิจัยพฤติกรรมสัตว์ ประธานซานดิเอโกสังคมมนุษยธรรม สัตวแพทย์และนักวิจัยพฤติกรรมสัตว์ เชื่อว่าการเลี้ยงแมวไว้ที่บ้านนั้นดีต่อสุขภาพ เว้นแต่จะมีอาการแพ้ นี่คือสิ่งที่แกรี่ ไวทซ์แมนพูด ที่สถาบัน สื่อสาร สัตว์ในนอร์ทแคโรไลนา

นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาเสียงของแมวมาเป็นเวลานาน และได้ข้อสรุปว่าการส่งเสียงฟี้อย่างแมว ไม่ได้เป็นเพียงวิธีการสื่อสารเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูความแข็งแรงและสุขภาพด้วย แมวไม่เพียงส่งเสียงฟี้อย่างแมวเมื่อรู้สึกดีเท่านั้น เมื่อพวกมันต้องการแสดงความเห็นอกเห็นใจ หรือขอของอร่อยจากคน นอกจากนี้ แมวยังส่งเสียงสั่นเมื่อพวกมันเครียด เจ็บปวดหรือหวาดกลัว

ซึ่งจะทำให้พวกมันสงบลง และไม่ใช่เพื่อตัวเองเท่านั้น แต่เพื่อคนรอบข้างด้วย ดังนั้น การสัมผัสกับแมวที่น่ารัก และส่งเสียงฟี้อย่างแมวจึงมีประโยชน์มากสำหรับคนที่ประหม่า ตื่นเต้น หรือหวาดกลัว การทดสอบแสดงให้เห็นว่า เสียงฟี้อย่างแมวของแมวมีประโยชน์ต่ออัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และยังช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

อาบน้ำอุ่น เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบอาบน้ำเท่านั้น น้ำสำหรับขั้นตอนการผ่อนคลายไม่ควรร้อนและไม่เย็นเกินไป คุณสามารถเติมน้ำมันอะโรมาติกหรือสารเพิ่มฟอง ทะเล หรือเกลือปรุงรสพิเศษ หลายคนชอบใช้ยาต้มสมุนไพรและบางคนเทเบียร์สองสามลิตรลงในอ่างซึ่งให้กลิ่นหอมของขนมปัง ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำอุ่น วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาและรู้สึกถึงพลังที่เพิ่มขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากหลังจากอาบน้ำให้ชุ่มชื่นแล้ว ควรเช็ดตัวด้วยผ้าขนหนูเพื่อให้ตัวเปลี่ยนเป็นสีชมพูเล็กน้อย และเลือดจะไหลเวียนอย่างร่าเริงมากขึ้น แม้จะผ่านหลอดเลือดที่เล็กที่สุดก็ตาม อย่าอาบน้ำสีตรงข้ามก่อนเข้านอน มิฉะนั้น คุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับ ในตอนเย็นควรออกจากอ่างอาบน้ำ และเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการอาบน้ำ อ่างอาบน้ำ ซาวน่า ฮัมมัม

ขั้นตอนการอาบน้ำ ไม่เพียงทำให้ร่างกายอบอุ่น แต่ยังช่วยคืนความสมดุลทางจิตใจ มีความเชื่อกันว่า ฮัมมัมตุรกีมีผลผ่อนคลายมากที่สุด แต่ผู้ชื่นชอบการอาบน้ำแบบรัสเซีย จะไม่เห็นด้วยกับข้อความนี้ และจะขอเพิ่มอีกสองสามข้อ ดังนั้น ทุกอย่างที่นี่เป็นมือสมัครเล่น คุณสามารถแน่ใจได้เพียงสิ่งเดียว หลังอาบน้ำพวกเขาจะไม่กังวล แต่ไปพักผ่อนอย่างสงบ และผ่อนคลายปฏิเสธความเอะอะและการขว้างปา

การสื่อสารกับคนดี เพื่อนจะฟังเห็นอกเห็นใจกอด แต่เขาจะไม่สนับสนุนการคร่ำครวญที่ไร้ประโยชน์ แต่จะช่วยให้ทุกอย่างเป็นระเบียบ บางทีเขาอาจจะชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดและวิพากษ์วิจารณ์ แต่โดยไม่มองด้วยความยินดี หรืออาจจะแค่เชียร์และตบหลัง เป็นสิ่งสำคัญเท่านั้นที่จะไม่ตกหลุมรักคนที่ชอบนินทาหรืออิจฉาริษยา อย่างไรก็ตาม เรากำลังพูดถึงคนดี แต่ไม่มีคนเหล่านี้ในหมู่พวกเขา

บางครั้งแค่ได้คุยกันก็เพียงพอแล้วที่จะสงบสติอารมณ์ หากไม่มีผู้ฟังที่เหมาะสมในหมู่ญาติ คุณควรติดต่อนักจิตอายุรเวท ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวหรือน่าอาย และรับประกันการฟังอย่างตั้งใจ ความสบายบนเตียง ความตึงเครียดที่มากเกินไป จะบรรเทาลงได้อย่างยอดเยี่ยมในกระบวนการเล่นเกมใกล้ชิดกับคนที่คุณรัก ยิ่งกว่านั้น บางครั้งการถึงจุดสุดยอดที่สดใสที่สุดก็มาถึงในบางครั้ง

ซึ่งทำให้ความเศร้าโศก ความไม่พอใจ และความโกรธหายไปหมดสิ้นด้วยคลื่นที่ไม่ย่อท้อ และหลังจากการปลดปล่อยคุณภาพสูงก็ไม่มีเวลากังวล ความสุขและความสงบห่อหุ้ม และขจัดปัญหาที่น่ารำคาญใจ

อ่านต่อได้ที่ >>  รอยแตกลาย อธิบายเกี่ยวกับการเกิดรอยแตกลาย