ดูแลผู้สูงอายุ การดูแลผู้สูงอายุ ผู้ป่วย หรือสมาชิกในครอบครัวที่ทุพพลภาพเป็นงานที่เรียกร้องและไม่มีใครพร้อมจะทำคนเดียว การหาบริการดูแลผู้ป่วยระยะพักฟื้นสามารถช่วยให้หยุดพักได้ การดูแลแบบทุเลาคืออะไร การดูแลแบบทุเลาเป็นการบรรเทาชั่วคราวสำหรับผู้ดูแลหลัก ทำให้คุณสามารถหยุดพักจากความต้องการการดูแลสมาชิกในครอบครัวที่ป่วย ชรา หรือพิการได้ การดูแลแบบทุเลาสามารถทำได้ที่บ้านของคุณเอง ที่ศูนย์รับเลี้ยงเด็ก

หรือที่พักอาศัยหรือสถานพยาบาลที่ให้บริการพักค้างคืน ไม่ว่าจะเป็นเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์หรือช่วงวันหยุดยาว การแสวงหาการดูแลแบบชั่วคราวสามารถช่วยแบ่งเบาภาระการดูแลของครอบครัวและช่วยคลายความเครียด ฟื้นฟูพลังงานของคุณ และส่งเสริมความสมดุลในชีวิตของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันคุณจากความเหนื่อยล้า โดดเดี่ยว หรือแม้กระทั่งหมดไฟ การดูแลแบบผ่อนปรนจะเป็นประโยชน์ต่อคนที่คุณดูแลเช่นกัน การให้ความหลากหลาย การกระตุ้น

และการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรที่น่ายินดีแม้แต่ ดูแลผู้สูงอายุ การขอความช่วยเหลือและการรักษาสุขภาพของตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการบทบาทของคุณในฐานะผู้ดูแลดังนั้น การต้องการเวลาอยู่กับตัวเองจึงไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว หากคุณถูกครอบงำด้วยการดูแลเอาใจใส่ในแต่ละวัน ความอดทนและความเห็นอกเห็นใจของคุณจะลดลง คุณจะพบว่าการติดต่อกับคนที่คุณห่วงใยทำได้ยากขึ้น และคุณทั้งคู่อาจจะรู้สึกไม่สมหวัง หลังจากหยุดพักเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

มีสมาธิและมีพลังมากขึ้น เกี่ยวกับบทบาทการดูแลของคุณอาจได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใหม่ๆ เพื่อจัดการกับปัญหาทั่วไปที่คุณเผชิญในฐานะผู้ดูแล ซึ่งช่วยทำให้การเดินทางเพื่อการดูแลเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานและคุ้มค่ายิ่งขึ้นสำหรับทั้งคุณและคนที่คุณรักในความดูแลของคุณ ประเภทของบริการผ่อนปรน การดูแลแบบทุเลาสามารถมีได้หลายรูปแบบ แต่พิจารณาจากแนวคิดพื้นฐานสองประการ การแบ่งปันความรับผิดชอบในการดูแลและการรับการสนับสนุน

สำหรับตัวคุณเอง การพักผ่อนอาจอยู่ในรูปแบบของการเกณฑ์เพื่อนและครอบครัวมาดูคนที่คุณรัก เพื่อที่คุณจะได้มีเวลาพักเพื่อไปเยี่ยมคนอื่น ไปยิม หรือจัดการงานบ้าน เป็นต้น หรือการดูแลแบบทุเลาอาจหมายถึงการหาอาสาสมัครหรือผู้ดูแลที่ได้รับค่าจ้างเพื่อให้บริการในบ้านแก่คนที่คุณรัก ทั้งเป็นครั้งคราวหรือเป็นประจำ ประการสุดท้าย การดูแลแบบทุเลาอาจหมายถึงการใช้โปรแกรมนอกบ้าน เช่น ศูนย์ดูแลผู้ใหญ่ช่วงกลางวัน ค่ายกลางวัน หรือบ้านพักคนชราเพื่อให้คุณ

มีเวลาพักและคนที่คุณรักได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่องตามที่พวกเขาต้องการ การดูแลพักผ่อนในบ้าน บริการในบ้านสามารถให้บริการโดยอาสาสมัครหรือความช่วยเหลือแบบมีค่าใช้จ่าย เป็นครั้งคราวตามความจำเป็นหรือเป็นประจำ บริการอาจใช้เวลาไม่กี่ชั่วโมงจนถึงข้ามคืน และอาจจัดโดยตรงหรือผ่านตัวแทน ตัวเลือกการผ่อนผันยอดนิยมนี้ช่วยให้คนที่คุณรักยังคงอยู่ในบ้านของตนเองในขณะที่พวกเขาได้รับการดูแลต่อไป และอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณในฐานะผู้ดูแลหลัก

อาสาสมัครอาจมาจากองค์กรตามความเชื่อ ชุมชน และองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรอื่นๆ พนักงานที่ผ่านการฝึกอบรมจากธุรกิจดูแลที่บ้านพร้อมให้บริการครอบคลุมการดูแลที่บ้านในช่วงเวลาสั้นๆ ผู้ให้บริการดูแลส่วนบุคคลสามารถช่วยเหลือเกี่ยวกับทักษะการใช้ชีวิตประจำวันเช่น การอาบน้ำ การแต่งตัว หรือการให้อาหาร บริการแม่บ้านช่วยเตรียมอาหาร ซื้อของและดูแลทำความสะอาด การดูแลสุขภาพที่มีทักษะซึ่งต้องการการฝึกอบรมและความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านมากขึ้น

สามารถตอบสนองความต้องการทางการแพทย์ของคนที่คุณรักได้ การดูแลการพักผ่อนนอกบ้าน ไม่ว่าคุณจะดูแลเด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุ มีโปรแกรมการพักผ่อนแบบส่วนตัวและไม่แสวงหาผลกำไรให้เลือกมากมาย ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่ตั้งของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง ศูนย์รับเลี้ยงเด็กสำหรับผู้ใหญ่ ออกแบบมาสำหรับผู้สูงอายุที่ไม่สามารถดูแลตนเองได้อีกต่อไป หรือผู้ที่โดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว กิจกรรมตามแผนส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีผ่านบริการทางสังคมและสุขภาพ

ศูนย์ดูแลผู้ใหญ่ช่วงกลางวันเปิดทำการในช่วงเวลากลางวัน วันจันทร์ถึงวันศุกร์ ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย เกื้อกูล และร่าเริง โดยปกติแล้ว อาหารและของว่างยามบ่าย รวมถึงอาหารที่รองรับอาหารพิเศษรวมอยู่ด้วย โปรแกรมที่อยู่อาศัยให้การดูแลชั่วคราวสำหรับระยะเวลาที่แตกต่างกัน บ้านพักกลุ่ม โรงพยาบาล บ้านพักคนชราและสิ่งอำนวยความสะดวกพิเศษอื่นๆ ให้บริการฉุกเฉินและวางแผนข้ามคืน ช่วยให้ผู้ดูแลสามารถบรรเทาทุกข์ได้ตลอด 24 ชั่วโมง

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วการประกันสุขภาพในสหรัฐอเมริกาจะไม่ครอบคลุมการพักค้างคืน แต่นโยบายการดูแลระยะยาวและโครงการของทหารผ่านศึกอาจช่วยอุดหนุนค่าใช้จ่ายในการดูแลได้ สถานพักฟื้นสำหรับ ผู้ดูแลและค่ายพักฟื้นมีให้บริการในบางพื้นที่ รวมการพักฟื้นเข้ากับการศึกษาและการช่วยเหลือเพื่อน การมีส่วนร่วมของสมาชิกในครอบครัวในการดูแลที่ทุเลา สมาชิกในครอบครัวและเพื่อนๆ อาจสามารถช่วยเหลือคุณได้ในขณะที่คุณทำธุระ พักสมอง

หรือแม้แต่ไปเที่ยวพักผ่อน อย่างไรก็ตาม เนื่องจากภาระการดูแลมักมีมากกว่าหนึ่งคนที่จะรับมือได้ จึงอาจเป็นกระบวนการที่ยากลำบากสำหรับครอบครัวที่ต้องแบ่งปัน แม้แต่ครอบครัวที่มีสุขภาพดีที่สุดก็อาจเครียดอย่างหนักจากการดูแลอย่างต่อเนื่อง และการแบ่งงานก็มักจะไม่สมดุล คุณสามารถกระตุ้นการสนับสนุนและการมีส่วนร่วมโดยใช้กลยุทธ์ต่อไปนี้ พูดคุยอย่างเปิดเผยและสม่ำเสมอ แจ้งให้ครอบครัวของคุณทราบข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับความต้องการ

และเงื่อนไขของคนที่คุณรัก สมาชิกในครอบครัวที่ไม่ได้แบ่งปันประสบการณ์การดูแลแบบวันต่อวันอาจไม่พอใจกับความต้องการและความเครียดที่เกี่ยวข้องอย่างเต็มที่ กระตุ้นให้สมาชิกในครอบครัวประเมินสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้อย่างสมเหตุสมผลและตรงไปตรงมา การเปลี่ยนแปลงบทบาทและระดับทรัพยากรที่แตกต่างกันอาจส่งผลต่อการมีส่วนร่วมของครอบครัว ยอมรับมุมมองที่แตกต่าง ยอมรับข้อจำกัด และเต็มใจลองใช้กลยุทธ์ต่างๆ

แบ่งปันรายการความต้องการของคุณและใช้ประโยชน์จากข้อเสนอทั้งหมดเพื่อช่วยเหลือ รับรู้ความรู้สึกของตัวเองและหารือเกี่ยวกับงานที่ไม่สมส่วน การเก็บงำความไม่พอใจเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมอาจทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงและอาจนำไปสู่ภาวะหมดไฟได้ ถามสมาชิกในครอบครัวโดยตรงเพื่อขอการสนับสนุนที่เป็นรูปธรรมและข้อผูกมัดด้านเวลาที่เฉพาะเจาะจง พิจารณาจัดทำปฏิทินออนไลน์เพื่อจัดระเบียบการบรรเทาทุกข์และยืนยันกำหนดการ

ใช้เทคโนโลยีเพื่อเชื่อมระยะทาง ลองใช้บริการประชุมทางวิดีโอฟรีเพื่อจัดการประชุมครอบครัวในเวลาที่ทุกคนสะดวก สร้างชุมชนบนเว็บเพื่อแบ่งปันการอัปเดตและสำรวจตัวเลือกต่างๆ เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน การเรียนรู้วิธีรับมือของครอบครัวอื่นจะช่วยให้คุณมีทางเลือกและวิธีการรับมือใหม่ๆ การสร้างความสัมพันธ์กับผู้ดูแลที่พึ่งพาได้และไว้วางใจได้ยังสามารถเสนอโอกาสในการแลกเปลี่ยนบริการผ่อนปรน และเมื่อพี่น้องไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันภาระ

การสนับสนุนจากเพื่อนก็เป็นสิ่งล้ำค่า ก้าวข้ามอุปสรรคเพื่อทุเลาการดูแล แม้ว่าเพื่อนและครอบครัวและแม้แต่ตัวคุณเองอาจดูเหมือนชัดเจนว่าคุณต้องการพักจากความต้องการการดูแลทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่จริงๆ แล้วการขอความช่วยเหลือไม่ใช่ขั้นตอนที่ง่ายเสมอไป เมื่อคุณเป็นผู้ดูแลหลักในระยะยาวของสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิด การมอบความรับผิดชอบในการดูแลของพวกเขาอาจดูเป็นเรื่องที่น่ากังวล บางทีคุณอาจรู้สึกว่ากิจวัตรการดูแลประจำวันของคุณซับซ้อน

เกินกว่าจะอธิบายให้คนอื่นฟังได้ หรือการหยุดพักผ่อนมีแต่จะสร้างปัญหามากขึ้นเมื่อคุณกลับมา มันง่ายกว่าที่จะอดทนและทำทุกอย่างด้วยตัวเอง หรือบางทีคุณอาจรู้สึกว่ามันผิดที่คุณเคยรู้สึกเหนื่อยกับการดูแลคนที่คุณรัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นพ่อแม่ที่ดูแลลูก บางทีคุณอาจแค่กังวลว่าคนที่รับช่วงต่อจะทำหน้าที่ดูแลคนที่คุณรักได้ไม่ดีพอ หรือในทางกลับกัน ลึกๆ แล้วคุณอาจกังวลว่าผู้ดูแลที่พักผ่อนน้อยจะทำงานได้ดีขึ้น และคุณจะรู้สึกไม่คู่ควรหรือไม่จำเป็นอีกต่อไป

ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุทั่วไปของการปฏิเสธการดูแลแบบทุเลา อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการดูแลแบบทุเลาเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการดูแล ไม่ใช่แค่สำหรับคุณเท่านั้น แต่รวมถึงคนที่คุณดูแลและคนอื่นๆ ในครอบครัวด้วย ความสัมพันธ์ที่หลากหลายมีความสำคัญ ไม่ว่าคุณจะอยู่ใกล้คนที่คุณรักแค่ไหนหรือคุณรับมือในฐานะผู้ดูแลได้ดีเพียงใด การใช้เวลาทุกชั่วโมงทุกวันและคืนกับคนๆเดียวกันย่อมไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อม

การดูแลที่ตึงเครียดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทุกคนต้องการการกระตุ้นความสัมพันธ์ที่หลากหลาย รวมถึงคุณในฐานะผู้ดูแลและคนที่คุณรักในฐานะผู้รับการดูแล ยอมรับว่าไม่มีใครให้ความรักในระดับเดียวกับคุณและค้นหาทางเลือกที่ดีที่สุด แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณคือคนที่ดีที่สุดในการดูแลคนที่คุณรัก ก็ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ขอการดูแลแบบทุเลา ถ้าไม่มีอะไรอื่น คนที่คุณรักจะรู้สึกขอบคุณคุณมากขึ้นเมื่อคุณกลับมาจากการพักผ่อน การมีเวลาห่างกันสามารถช่วยรีเฟรชและชุบชีวิต

ความสัมพันธ์ได้ ไม่มีอะไรผิดปกติเกี่ยวกับการต้องหยุดพัก พวกเราส่วนใหญ่ทำงาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์โดยมีเวลาพักดื่มกาแฟและพักเที่ยงทุกวัน และหยุดตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์ แม้แต่คนที่มีตารางงานที่หนักหนาสาหัสก็ไม่ทำงานหามรุ่งหามค่ำ ​​วันแล้ววันเล่า โดยไม่เคยหยุดพักหรือมีเวลาให้ตัวเองได้ตั้งตารอ การหยุดพักผ่อนมีความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การดูแลแบบทุลักทุเลสามารถให้ดวงตาคู่ใหม่ได้ เช่นเดียวกับผู้ดูแลส่วนใหญ่

หากคุณยอมรับบทบาทในฐานะผู้ดูแลครอบครัวโดยไม่ได้รับการฝึกอบรมอย่างเป็นทางการ ก็ไม่มีเหตุผลที่จะคาดหวังว่าคุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญและรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับบทบาทใหม่ของคุณ การแสวงหาการดูแลชั่วคราวจากผู้อื่น โดยเฉพาะผู้ที่มีประสบการณ์หรือการฝึกอบรมวิชาชีพมาก่อน สามารถนำดวงตาคู่ใหม่มาสู่กิจวัตรประจำวันของคุณ และอาจเสนอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีต่างๆ ในการจัดการกับงานการดูแลบางอย่าง พิจารณาการแลกเปลี่ยนการผ่อนปรน

การแลกเปลี่ยนบริการผ่อนผันกับผู้ดูแลรายอื่นที่คุณรู้จักและไว้วางใจอาจเป็นวิธีง่ายๆ ในการแบ่งเวลาให้ตัวคุณเอง สิ่งนี้อาจอยู่ในรูปแบบของการผลัดกันเป็นเจ้าภาพพักค้างคืนของเด็กๆ เป็นครั้งคราว หรือดูแลผู้ป่วยของกันและกันในขณะที่อีกฝ่ายหนึ่งมีวันหยุดสุดสัปดาห์ การวางแผน และทางเลือกคือกุญแจสู่ประสบการณ์ การดูแลผู้ป่วยระยะพักฟื้น การเข้าใจความต้องการของคุณ การเลือกประเภทของการดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้ายที่เหมาะสม และการเลือกผู้ให้บริการ

โดยที่เหมาะสม จะช่วยลดความเครียดในการรับภาระดูแลคนที่คุณรักได้ การทำการบ้าน การขอข้อมูลอ้างอิงและการอ้างอิงจากผู้ให้บริการ หรือการวางแผนอย่างรอบคอบเพื่อให้สมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ มารับช่วงต่อ สามารถช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ รักษาหรือจุดประกายงานอดิเรกและความสนใจของคุณอีกครั้ง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ดูแลในครอบครัวเป็นเวลานานจะแสวงหาการดูแลชั่วคราวในที่สุดและพบความว่างเปล่าในชีวิตของพวกเขา

เมื่อทุ่มเทเวลามากมายให้กับการดูแล พวกเขาก็สูญเสียทันทีเมื่อความรับผิดชอบในการดูแลเหล่านั้นไม่มีอีกต่อไป แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ การแสวงหาบริการผ่อนปรนตั้งแต่เนิ่นๆ และบ่อยครั้ง คุณจะสามารถรักษาความสนใจที่อยู่นอกเหนือการดูแลของคนที่คุณรักได้ดีขึ้น และรักษาตัวตนของคุณเองได้ วางแผนบรรเทาทุกข์ของคุณ การวางแผนสำหรับการดูแลแบบทุเลาเริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์ความต้องการของทั้งคุณและคนที่คุณรัก การกำหนดประเภท ทักษะความถี่

และสถานที่ให้บริการการทุเลาเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสมและคนที่คุณรักยังคงได้รับการดูแลที่ดีที่สุดต่อไป ในฐานะผู้ดูแล การสนับสนุนเป็นสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดหรือไม่ หรือเป็นเวลาว่างปกติบ้าง หรืออาจจะช่วยเรื่องการขนส่ง การเก็บบันทึกกิจกรรมประจำวันของคุณจะช่วยให้การมอบความรับผิดชอบให้กับสมาชิกในครอบครัวหรือผู้ดูแลที่ทุลักทุเลได้ง่ายขึ้นในขณะที่คุณหยุดพัก นอกจากนี้ยังสามารถช่วยระบุพื้นที่และเวลาที่คุณต้องการ

ความช่วยเหลือมากที่สุด การระบุความต้องการและความชอบของคนที่คุณรักจะช่วยให้คุณพบคู่ที่เหมาะสม กิจกรรมทางสังคมมีความสำคัญต่อคนที่คุณรักมากที่สุดหรือไม่ พวกเขาต้องการความช่วยเหลือในการเดิน การรับประทานอาหาร หรือยาหรือไม่ พวกเขาต้องการการกระตุ้นทางจิตหรือไม่หรือออกกำลังกาย การตอบคำถามประเภทนี้สามารถช่วยคุณกำหนดทางเลือกในการผ่อนผันที่จะติดตาม เมื่อคุณทุ่มเทความรักและแรงกายแรงใจให้กับการดูแลเอาใจใส่ การมอบความไว้วางใจให้สมาชิกในครอบครัวดูแลผู้อื่น โดยเฉพาะคนแปลกหน้าอาจเป็นเรื่องยาก ไม่ว่าคุณจะจ้างผู้ให้บริการดูแลโดยตรงหรือทำงานผ่านตัวแทน คุณก็สามารถบรรเทาความกลัวได้ด้วยการทำวิจัยขั้นพื้นฐาน

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : ขน บทบาทของฮอร์โมนขนส่วนเกินในร่างกายของผู้หญิง