การดูแล จากการสังเกตของผู้หญิงหลายคน เสื้อผ้าที่ไม่แพงและทันสมัย ไม่แต่งหน้า ไม่มีอัญมณีใดที่จะตกแต่งคุณและทำให้คุณมีเสน่ห์ หากในเวลาเดียวกัน ลักษณะทั่วไปของคุณไม่เป็นระเบียบ ดูเหมือนว่านี่ควรเป็นความจริง แต่น่าเสียดายที่มันไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป ผู้หญิงบางคนปฏิเสธการดูแลตนเอง โดยอ้างว่าไม่มีเวลาหรือเงิน แต่บางคนก็ดูเฉยๆ ไม่คิดว่าจำเป็นต้องคิดและดูแลตัวเอง

ในขณะที่การสำรวจของผู้ชายแสดงให้เห็นว่า ผู้ชายให้ความสำคัญกับกลิ่นหอม ความนุ่มและความงามของเส้นผม ผิวที่เรียบเนียน สุขภาพดี ลักษณะที่พักผ่อน การดูแล และความเรียบร้อยของเรามากกว่าสิ่งอื่นใด ประการแรก การดูแลตนเองรวมถึงการดูแลเส้นผมด้วย บ่อยครั้งที่ฉันประหลาดใจมากที่เห็นเด็กผู้หญิงและผู้หญิงทุกวัยที่ตัดสินจากเสื้อผ้ารองเท้าเครื่องประดับ และการแต่งหน้าของพวกเขามุ่งมั่นที่จะติดตามแฟชั่นมีสไตล์

แต่ในขณะเดียวกัน พวกเขาไม่ได้ติดตามเลย สภาพเส้นผมของพวกเขา มีความประทับใจแบบเต็มๆ ที่ไม่มีใครนึกถึงความสวยของเส้นผม ไม่ได้สระผมนาน ไม่ได้หวีเลย ตามหลักการพอตื่นมาก็จากไป หรือในกรณีร้ายแรง ถูกรวบรวมเป็นสิ่งที่เลอะเทอะ เป็นเรื่องแปลกมากที่ได้เห็นผู้หญิงที่แต่งหน้า แต่งตัวตามแฟชั่น แต่ในขณะเดียวกันไม่ได้หวีผมหรือมีผมสกปรก บางคนอ้างว่าไม่ควรสระผมบ่อยๆ

และโดยทั่วไปแล้วข้อสรุปก็คือ ประการแรก เส้นผมทุกประเภทมีประเภทที่แตกต่างกัน ดังนั้น ผมแห้งและผมมันจึงสกปรกด้วยความเร็วที่ต่างกัน ประการที่สอง คุณต้องสระผมบ่อยเท่าที่จำเป็นเพื่อให้ผมสะอาด สว่างและเป็นมันเงา และถ้าคุณดูแลตัวเองอยู่แล้ว อย่าลืมเกี่ยวกับสภาพเส้นผมของคุณ หากคุณไม่มีเวลาหรือความสามารถในการทำทรงผมแบบดั้งเดิม อย่างน้อยคุณก็สามารถทำทรงผมที่เรียบง่ายและเรียบร้อยได้

และอย่างน้อยก็ให้โอกาสตัวเองไปร้านทำผมบ้าง สิ่งนี้จะช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณ และผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำวิธีดูแลทรงผมของคุณ บางทีพวกเขาอาจจะทำทรงผมที่มีสไตล์และสวยงาม หรือบางทีคุณอาจต้องการเคลือบผม ไม่ว่าในกรณีใด การไปร้านทำผมจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ผ่อนคลาย และรู้สึกสวยได้ นอกจากนี้ ยังเป็นประโยชน์สำหรับความงามของเส้นผมในการทำมาสก์ต่างๆ

และไม่จำเป็นต้องซื้อของแพง ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำมาสก์ผมที่บ้าน ประการที่สอง การดูแลตนเองรวมถึงการดูแลมือ ผิวมือที่แห้งเกินไป เล็บแตกและสกปรกในผู้หญิงที่เรียบร้อยโดยทั่วไป หรือเล็บที่ทาด้วยน้ำยาเคลือบเงาค่อนข้างจะสว่าง หากคุณไม่มีเวลาดูแลเล็บมือหรือเนื่องจากประเภทของกิจกรรมและงาน มือของคุณมักจะได้รับผลเสียและสารเคลือบเงาก็ไม่ติด ดังนั้น คุณไม่ควรทาสีเล็บสดใสเลย

คุณสามารถเลือกสีเคลือบเงาอ่อนๆ หรือเคลือบฟันแบบใสได้ ข้อบกพร่องนั้นไม่สังเกตเห็นได้ชัด สำหรับเล็บที่สกปรก มันเป็นเรื่องของสุขอนามัยและการดูแลตัวเอง และนี่เป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อดูแลตัวเอง ซ่อมง่าย แต่คุณจะมีเสน่ห์ขนาดไหน กฎการใช้งานและเคล็ดลับการปฏิบัติสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม เพราะผิวที่มือและผิวที่คอเป็นตัวกำหนดอายุของเราตั้งแต่แรก มือของเราอยู่ภายใต้การสัมผัสบ่อยครั้ง

นั่นคือเหตุผลที่ฉันแนะนำให้ทำการบ้านทั้งหมดโดยใช้ถุงมือ ล้างจาน ทำความสะอาดแบบเปียก หากมีการสัมผัสกับน้ำโดยตรง หรือเกิดอาการแห้งที่ไม่พึงประสงค์ และยิ่งไปกว่านั้น ให้หล่อลื่นมือด้วยครีมอย่างสม่ำเสมอ ในสภาพอากาศหนาวเย็น ควรสวมถุงมือหรือถุงมือเมื่อออกไปข้างนอก ดูแลตัวเองและมือของคุณ แล้วคุณจะต้องแปลกใจกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณ บำรุงผิวหน้าและผิวกาย

ไม่มีเมคอัพช่วยได้เลยหากคุณมีอาการเหนื่อยล้า ไม่สบาย ผิวหน้าของคุณเป็นสีเทา รุงรัง ไม่สม่ำเสมอ บางทีคุณอาจจะซ่อนความไม่สมบูรณ์ไว้บางส่วน แต่ก็ยังห่างไกลจากผิวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี และการพักผ่อน ดูสุขภาพดี ฝ้าบนผิวหน้าและผิวกายสามารถขจัด หรือป้องกันได้ด้วยการทำความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอ ผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิว ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว ร่างกายของเราถูกแสงแดดเป็นประจำในฤดูร้อน

หรือความร้อนจากส่วนกลางในฤดูหนาว หรือผิวของเราเหงื่อออก เนื่องจากความร้อนจากการฝึกฝนอย่างหนักในรถใต้ดินที่อบอ้าว ดังนั้น อย่าลืมเรื่องการดูแลตัวเอง แนะนำให้อาบน้ำให้สดชื่น จากนั้นทำความสะอาดและฟื้นฟูผิวด้วยเจลอาบน้ำและสครับขัดผิว ทำความสะอาด บำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหน้า และผิวกายด้วยมาสก์และครีม รายละเอียดปลีกย่อยและความแตกต่าง

หากคุณไม่มีสครับขัดผิวหรือคิดว่าจะซื้อแบบเสียเปล่าเป็นประจำ ก็มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ นั่นก็คือผ้าเช็ดหน้า อบไอน้ำผิวอย่างทั่วถึงในอ่าง แล้วใช้ผ้าขนหนูเช็ดผิวกายให้ทั่วร่างกาย อีกทริคง่ายๆ ในการทำความสะอาดผิวและทำให้ผิวเนียนนุ่ม นี่คือซาวน่าที่บ้าน ซึ่งเป็นวิธีการดูแลตัวเองที่ยอดเยี่ยม มีผ้าม่านในห้องน้ำซึ่งคลุมอ่างอาบน้ำจากส่วนอื่นๆ ของห้อง เวลาปิดม่านก็เกือบเป็นพื้นที่ปิด และเมื่อผมอาบน้ำ

ผมชอบเปิดเกือบน้ำร้อนก็เหมือนซาวน่า ส่งผลให้ผิวได้รับการอบไอน้ำอย่างสมบูรณ์แบบ ทุกรูขุมขนเปิดออก และผิวได้รับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก นอกจากนี้ หากคุณมีโอกาสไปอาบน้ำอย่างน้อยเดือนละครั้ง สองครั้งต่อเดือน นี่เป็นเพียงของขวัญสำหรับผิวของคุณ มันจะสะอาดนุ่มและเรียบเนียน ให้ความสนใจกับส้นเท้าของคุณด้วย ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากข้าวโพด และผิวแห้งหยาบกร้านที่เท้า

หากคุณดูแลตัวเองอยู่แล้วอย่าลืมเรื่องขา ด้วยการดูแลส่วนนี้ของร่างกายอย่างสม่ำเสมอ จะไม่มีปัญหาดังกล่าว รับหินภูเขาไฟในห้องน้ำของคุณ ถูส้นเท้าที่นึ่งหลังจากอาบน้ำสัปดาห์ละ 1 ถึง 2 ครั้งด้วยหินภูเขาไฟ จากนั้นถูครีมที่มันเยิ้มที่เท้าแล้วซ่อนขาในถุงเท้าผ้าฝ้าย นั่นคือภูมิปัญญาทั้งหมด ไม่มีอะไรซับซ้อน แต่ผลลัพธ์คือนุ่ม ลื่น เท้าและส้นเท้า นอกจากนี้ ต้องทำทั้งหมดข้างต้นอย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช่เป็นกรณีไป

คุณไม่สามารถดูแลตัวเองและทำให้ผิวของคุณได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ด้วยการกระทำเพียงครั้งเดียว ต้องใช้วิธีการที่เป็นระบบ ที่สำคัญที่สุด สนุกกับการดูแลตัวเอง คุณสามารถสร้างร้านเสริมสวยขนาดเล็กของคุณเองได้ที่บ้าน และแน่นอน องค์ประกอบสำคัญของการดูแลตนเองก็คืออาหารเพื่อสุขภาพ อย่าใช้กาแฟในทางที่ผิด นอนหลับให้เพียงพอ ไม่แนะนำให้สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ กลิ่นปากก็สำคัญไม่แพ้กัน

คุณต้องดูแลสุขภาพของคุณกินเป็นประจำ ไม่สูบบุหรี่ และโดยหลักการแล้ว คุณสามารถใช้ยาสูดพ่นลมหายใจได้ อย่าลืมไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง รักเสื้อผ้าของคุณและดูแลพวกเขา ถ้าดูแลตัวเองดีอยู่แล้วก็อย่าลืมดูแลเสื้อผ้าด้วย เสื้อผ้าจะดูดีขึ้นมากเมื่อทำความสะอาดและรีด เสื้อผ้าที่แพงและทันสมัยที่สุด จะไม่ตกแต่งใครหากมีรอยย่นและสกปรก ลักษณะภายนอกที่ดูแลเป็นอย่างดีและความเรียบร้อยของคุณ

ประการแรก ความเคารพในตนเอง นอกจากนี้ ยังเป็นการเคารพผู้คนที่คุณพบ สื่อสาร ทำงานด้วย สำหรับข้อมูลวิธีการเลือกเสื้อผ้า และนี่คือตัวอย่างมากมายที่ยืนยันได้ว่า ไม่ว่าวัยไหน เวลาไหน สถานการณ์ไหน สถานะทางการเงินใดๆ เราก็ดูเรียบร้อย น่าดึงดูดใจ ดูแลตัวเองได้เสมอ ความรักและความเอาใจใส่ และนี่คือแม้แต่ในเสื้อผ้าเรียบง่ายแม้ไม่แต่งหน้า

หากคุณดูรูปร่างและอย่างน้อยใช้เวลาดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ คุณจะสวย อารมณ์ดีและดูดีอยู่เสมอ ความสวยงามและสุขภาพของคุณอยู่ในอำนาจของคุณ และแน่นอน อย่าลืมว่าสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือความมั่นใจภายในและพลังของผู้หญิง บ่อยครั้งที่ความนับถือตนเองต่ำ ซึ่งไม่อนุญาตให้ผู้หญิงและผู้หญิงเริ่มดูแลตัวเองและสนุกกับมัน แต่เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มความนับถือตนเองของผู้หญิง ความมั่นใจในตนเองหรือคุณสามารถอ่านและเชี่ยวชาญหลักสูตร Rashid Kirranov ขอให้คุณมีเวลาให้ตัวเองอยู่เสมอ ดูแลตัวเองให้แข็งแรง สวยงาม และมีเสน่ห์

บทที่ความสนใจ :  กล้ามเนื้อหัวใจ องค์ประกอบของหัวใจและเยื่อหุ้มหัวใจ